股関節痛・股関節症の専門医 の千葉市の名医が教える-ストレッチ - すこやかBB腰痛整体

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股関節痛・股関節症の専門医 の千葉市の名医が教える-ストレッチ

2018年06月15日

こんにちは。千葉県千葉市美浜区で整体院をしている、すこやかBB腰痛整体の菊池です。今日は、股関節痛に対してのストレッチについてご説明いたします。 このビデオを見ると、多くの方が、ストレッチをすることによって、股関節痛が緩和し、手術などをしなくても、日常生活が楽に送られることが多いと思います。ぜひやってみてください。 具体的な方法としてはですね、足をクロスして前屈する。これが、非常に効果があります。できれば、反対側もクロス。もし、あまりにも痛い場合には、あまりクロスしなくて、真っ直ぐ。そして、もし、自分が危険だなと思えば、つかまって股関節をストレッチをしてください。 股関節痛のときには、足を開いて前屈っていうのは、非常に効果はありませんので。必ず足をクロス。できれば、そうですね、痛くないほうが前がいいですね。そしてストレッチ。で、立つ。ストレッチして、立つ。これが非常に有効ですので、やってみてください。 時間としては、できれば30秒~1分半ぐらいですね。このぐらいしていただいて、症状が緩和してくればいいと思います。この方法でもし改善できなければ、直接ご連絡いただければ、もう少し詳しいご説明をいたします。それでは、よろしくお願いいたします。



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