梅雨到来で運動不足のご注意 - すこやかBB腰痛整体

HOME > 千葉市整体情報 > 梅雨到来で運動不足のご注意

梅雨到来で運動不足のご注意

2014年06月05日

日頃の運動不足の解消に・・と 思って 雨が降ると休む言い訳ができてしまう。今日も天気予報では雨だそうです。

定期的に運動している場合は、故障のリスクは低いが 急に運動するのは、十分に注意が必要です。

少しづつ、運動を開始して目標を持って取り組むことが大事、思いついたときに思いっきり動かすのは爽快かもしれないが、次の日に「ぎっくり腰」なんてこともあります。

体操を始めると、4日ほどで、体調が一時的によくなります。この時にやめてしまうと、すぐに悪い状態に戻ってしまいます。

ひとつの目安は、3週間 と 3ヵ月 です。

3週間は、脳の問題です。3週間つまり 21日間同じことを続けると、脳がそれを指示するようになります。つまり、そのまま、運動が続けやすくなります。毎日続ける、気持ちのブレーキが半減するので、始めたら、3週間頑張ってください。

もちろん、調子の悪い時は、運動量を半減させるのは、大丈夫です。
無理に、予定をこなす必要はありません。辛い時は、減らしても 気にしないで、続けることです。
3週間は結構ハードルが高いかもしれませんが、日によって、運動量を減らせれば、だれでも続けられますよね。

毎日 毎日の あなたの行動が 今のあなたを作っています。
これからの行動が、あなたを 変えていきます。



ご予約・お問い合わせはこちら

その日の体調・症状・状態を、前回と比較し、細かくカウンセリングすることで、 体にあった、オーダーメイド整体を行っております。

症状は、同じに見えても 原因は、人それぞれ  あなたの 目的に合わせて よくなるベストな 方法を提供しております。


PageTop

顎関節症
小顔・ダイエット
体験者の声
スタッフ紹介
施術の特徴
施術の流れ
健康と整体
体の不調の人はゆがんでいる
当店の実績
必見HP特典
すこやかBB腰痛整体
代表紹介
リンク
ダイエット子顔 美容整体 公式サイト オープンしました
千葉 整体 ヤフー・googleで1位になりました
BeeTV

営業時間のご案内


830分-2030
(最終受付19時50分

定休日:年末年始のみ

ご予約のお申し込みは
お気軽にお電話ください


元気になりたい予約は、今すぐ

043-278-3746

千葉市で腰痛でお悩みの方
千葉市で肩こりでお悩みの方
千葉市でその他の症状でお悩みの肩
千葉県 千葉市 美浜区エキテン1位

こんな症状の方が
多くご来店されています


・腰痛
・顎関節症
・頭痛
・肩こり
・背中痛
・足のひえ
・手足のしびれ
・手足のむくみ
・慢性疲労
・スポーツ能力向上
・スポーツの怪我防止
・産後の体調管理
・産後の骨盤矯正
・膝痛

マンガでわかる千葉市すこやかBB腰痛整体!
カテゴリー
新着記事