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千葉 市 整体 院 坐骨神経痛や腰痛の原因と減少方法

2015年07月10日

坐骨神経痛や腰痛の原因はたくさんありますが、坐骨神経痛はお尻の筋肉の固さに原因がある事も考えられます。お尻の筋肉は大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋などがありこれらの筋肉が固いと坐骨神経を圧迫して、腰や足に痛みや、しびれが症状として現れます。症状を減少させるには、ストレッチが有効です。ストレッチのやり方については、ネットなどで検索すると分かります。

毎日、気が付いた時に行う方良いです。持続させるのが大切です。軽減したからといって、やめてしまうと、また同じ症状が出てきます。腰痛の原因もたくさんあります。坐骨神経痛からくる腰痛もあります。ヘルニアやすべり症などもありますので腰痛の原因を探るためにも検査をした方が良いです。慢性疲労からくる腰痛もありますので、生活習慣の改善などお勧めします。

また職業がら腰痛持ちの人も多いですので、やはりストレッチなどで体を伸ばす事が有効です。病気やケガ以外で検査に異常がない場合はストレッチで軽減される事が多いです。
また整体院に定期的に通い体のケアをしている人も多いです。自分では出来ないストレッチなどもしてくれます。他にも骨盤のゆがみなども見てくれるので自分でやるよりも効果的です。

体の筋肉をほぐすだけでも普段の疲れが取れます。しかし整体院も最近もみほぐしなどが増えて来て、資格や知識がないスタッフもいるので、初めてのお店に行くときは気を付ける方が良いです。
千葉市にも、整体院やもみほぐしやリラクゼーションサロンなどたくさんありますので、自分に合うお店を探す事が大切です。

坐骨神経痛や腰痛で検査しても異常がない場合は運動するのも効果的です。スポーツジムなどに通う事もお勧めです。水泳も体の負担が少ないですし、体全体を動かすので、バランス良く鍛える事が出来ます。
寒い時期は筋肉が固くなりやすく、ケガもしやすいので、運動前のストレッチと運動後のクールダウンもしっかりやる事が大切です。

千葉市の整体院はたくさんありますが、調べるには、ネットや地元の情報誌などが便利です。口コミもあるお店が良いです。施術してもらうには、毎回同じ人にやってもらうと良いです。毎回違うスタッフだと施術も違いますので、合う、合わないが出てきますので、複数人スタッフがいる場合は指名すると良いです。



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