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千葉 市 整体 院 整体院における腰痛改善

2015年06月18日

高校サッカーの強豪校が集まることで有名な千葉市。
その千葉市にも多くの整体院や整骨院が存在するがそこに来院するサッカー小僧の症状で多いのが腰痛や坐骨神経痛などの慢性症状である。

その背景には現代人にありがちな生活習慣のあり方の変化によることが多い。
近い場所でも車や自転車、またバイクを利用する現代人に最も足りないのが体幹と呼ばれる読んで字のごとく体の幹となるインナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉である。
それが不足すればスポーツを普段していて運動不足でない人でも必要以上に腰に負担がかかるため坐骨神経痛や腰痛また、ほかの体の場所に悪影響を及ぼすことがある。
なにも、スポーツをしている人にだけあてはまるものではなく、猫背の象徴とも言えるデスクワークや携帯の普及の背景には首、腰に多くの負担を強いられることを皆さんはご存知であろうか。

知っていると思っていてもよくよく調べてみるとなかなか知らないことも多いようで知らないうちに骨盤や腰椎、頚椎といった骨格がゆがみ、体のあちこちに症状が現れることもすくなくない。
また、猫背になると内臓にも負担がかかるため消化不良による便秘や、軟便、また、腹痛に見舞われることもあるようである。
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坐骨神経痛や、腰椎を予防するには色々な方法が世に出回っているが、私が知る中で一番手っ取り早いのがバランスボールである。
テレビ見ながらでも気軽に上にまたがりゆらゆらと体を揺らすだけでも十分効果ぎ期待でき、お腹周りのたるんだ脂肪も、燃焼できる。

私も整体師で整体院を経営しているがわたしの院内でもバランスボールから始めるダイエットをお勧めしている。
かといってもそれだけで効果が飛躍してあるわけではなく、節酒や節煙、がっつりと出なくても良いが軽い食事制限なども必要になることは言うまでもない。

バランスボールで余裕があれば軽い体幹トレーニングを始めていき、より良い体を作っていくことをお勧めしている。
当たり前のことながら無理は禁物で自分のペースでゆっくりと気楽に始めていけば良いわけでストイックにやってもすべてうまくいくとは全く言えず逆に悪影響を及ぼす可能性も大いにあるため、やはり自分ですべて判断するのでなく医師や、柔整師、また整体院などで専門的な知識を持った有識者に助言を求めることも必要である。
まずは軽いものから始める健康生活を強くお勧めするものである。



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