千葉 市 整体 院 スポーツを快適に続ける方法について - すこやかBB腰痛整体

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千葉 市 整体 院 スポーツを快適に続ける方法について

2015年06月22日

若年層だけでなく、中高年と言われる年齢になっても、健康維持の目的でサッカーなどのスポーツを続ける人がたくさんいる。適度なスポーツを行うと、体だけでなく脳にも良い刺激が与えられるので、ボケ防止にもなる。

でも、そんなプラスの効果が期待できるのは、自分の年齢や体の状態に応じた適度なスポーツをやっている時だけだ。年甲斐もなくと言ってしまうと怒る人が出てくるだろうが、自分の体のキャパシティを超える負荷を与えてしまうと、逆にマイナスの効果が出てくる可能性がある。

よくあるのが重い筋肉痛に悩まされてしまい、何日間も寝込んでしまうようなケースだ。トイレに行くのにも一苦労するような状態になってしまい、後悔する人が実際にたくさんいる。ただし、重い筋肉痛程度ならばまだマシだ。筋肉痛なら何日か経てば自然に治ってしまうから、そんなに心配する必要はない。問題になってくるのは、無理をしすぎて慢性的な腰痛になってしまったり、重い坐骨神経痛に悩まされるようになってしまうケースだ。


 健康増進のために続けていたスポーツが原因で、重い腰痛や坐骨神経痛になってしまうようなことがあっては、それこそ本末転倒になってしまう。そんな状態になりたくないのであれば、運動をした後で必ず整体院の治療を受けるようにするといい。

運動する時は普段使っていない筋肉を使うことになるから、その部分の筋肉が必要以上に緊張してしまう。その状態を放っておくと、その緊張が蓄積されて少しずつ骨格に歪みが生じるようになってくる。外傷などのわかりやすい原因ではなく、骨格の歪みが腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因になっていることが実はとても多い。でも、運動後に必ず整体院へ行って、身体のバランスを整えてもらったり、骨格の歪みを矯正してもらったりするようにしておけば、腰痛や坐骨神経痛が起こりにくくなる。


 千葉市内には、スポーツ後のクールダウンに最適な施術を行っている整体院がたくさんある。運動による体の疲れはその日のうちに解消してしまうようにするのが一番だ。さっきから中高年者の話ばかりしてきたが、若い人の場合にも全く同じことが言える。過剰な疲労が体に蓄積されてしまうと、それが原因になって、将来大きな故障が発生する可能性が出てくる。体の故障が原因で好きなスポーツを続けられなくなってしまうのはとても残念なことだ。でも、千葉市内にある整体院に通って普段から施術を受けるようにしていれば、体をベストの状態に保ちやすくなる。



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